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•¿Quiénes somos?
Somos un grupo de (4) alumnos de la licenciatura en Ciencias y Técnicas de la Comunicación de 9º cuatrimestre, de la Universidad Interamericana para el Desarrollo, con sede en la ciudad de Tijuana, México.🇲🇽 •¿Qué hacemos?
Que han elegido proyecto final para la clase de Seminario de Periodismo dedicar una cuenta de Instagram a formar un reto para transformar sus cuerpos a través de Dieta y Ejercicio. Mejorando su aspecto físico y su salud. •¿Por qué lo hacemos?
Elegimos un tema que conocieran todos los miembros del equipo y que fuera parte de la vida diaria de todos (el gimnasio), un tema que pudiéramos llevar a la realidad, y en el que pudiera existir interacción con el público que nos estaría siguiendo a través de la cuenta, viendo nuestros progresos y el como es que estamos realizando todo el trabajo que lleva el proyecto. •¿Para quién lo hacemos?
El proyecto es para nosotros y por nosotros, pese a que influirá en nuestra calificación final de materia, el trabajo y todo lo que involucra es para nuestra persona, el estilo de vida y el cambio de alimentación que se verá en estas 4 semanas. Es real. •¿Cómo funciona el objetivo?
Nuestro objetivo es competir contra nosotros mismos. Superarnos día a día y mostrar que con disciplina y empeño los cambios se pueden lograr.
Queremos analizar todo lo que un proyecto así conlleva y lo satisfactorio que será cuando el proceso de frutos. •¿Asesorías?
Durante las 4 semanas que durará el reto. Contaremos con asesorías de nuestro maestro para evaluar el trabajo y lo que presentaremos al final de nuestro cuatrimestre.
Asesoría de un grupo de nutriólogos que responderán nuestras dudas así como nos orientarán sobre los alimentos y la dieta que seguiremos para lograr nuestro objetivo meta.
Asesorías de entrenadores que nos guiarán a la hora de el ejercicio y el como podremos incrementar nuestra fuerza y mostrar nuestros cambios. #.
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#VA_FITProyect #fitnesslifestyle #degree #universidad #fitness #excersise #food #school #fit #proyect #healtylifestyle #wecan #justdoit #VAFIT

•¿Quiénes somos? Somos un grupo de (4) alumnos de la licenciatura en Ciencias y Técnicas de la Comunicación de 9º cuatrimestre, de la Universidad Interamericana para el Desarrollo, con sede en la ciudad de Tijuana, México.🇲🇽 •¿Qué hacemos? Que han elegido proyecto final para la clase de Seminario de Periodismo dedicar una cuenta de Instagram a formar un reto para transformar sus cuerpos a través de Dieta y Ejercicio. Mejorando su aspecto físico y su salud. •¿Por qué lo hacemos? Elegimos un tema que conocieran todos los miembros del equipo y que fuera parte de la vida diaria de todos (el gimnasio), un tema que pudiéramos llevar a la realidad, y en el que pudiera existir interacción con el público que nos estaría siguiendo a través de la cuenta, viendo nuestros progresos y el como es que estamos realizando todo el trabajo que lleva el proyecto. •¿Para quién lo hacemos? El proyecto es para nosotros y por nosotros, pese a que influirá en nuestra calificación final de materia, el trabajo y todo lo que involucra es para nuestra persona, el estilo de vida y el cambio de alimentación que se verá en estas 4 semanas. Es real. •¿Cómo funciona el objetivo? Nuestro objetivo es competir contra nosotros mismos. Superarnos día a día y mostrar que con disciplina y empeño los cambios se pueden lograr. Queremos analizar todo lo que un proyecto así conlleva y lo satisfactorio que será cuando el proceso de frutos. •¿Asesorías? Durante las 4 semanas que durará el reto. Contaremos con asesorías de nuestro maestro para evaluar el trabajo y lo que presentaremos al final de nuestro cuatrimestre. Asesoría de un grupo de nutriólogos que responderán nuestras dudas así como nos orientarán sobre los alimentos y la dieta que seguiremos para lograr nuestro objetivo meta. Asesorías de entrenadores que nos guiarán a la hora de el ejercicio y el como podremos incrementar nuestra fuerza y mostrar nuestros cambios. #.. . . . . . . . . . #VA_FITProyect #fitnesslifestyle #degree #universidad #fitness #excersise #food #school #fit #proyect #healtylifestyle #wecan #justdoit #VAFIT

Had an orientation with my new trainer today. We did a basic workout and set up our plan. After our workout, I went and did a 4-3 interval bike ride for 25 min. #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitlife #fit #gettingbackonthehorse

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✖️The Rock & The Rock Jr. ❤️💪🏻✖️
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Credits📸: @therock 🔷🔹🔷🔹🔷🔹Ⓜ️🔹🔷🔹🔷🔹🔷
Follow us for more gym @workout__school 🔥
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Grateful for health and strength 🙏🏿✊🏿 [blessings] .... there are people out there who aren’t physically able to do what others can , SO PLEASE !? Stop making excuses and go make a change in your life before it’s too late .... & no! don’t compare yourself to others - DO WHAT YOU CAN DO BUT MAKE SURE YOUR DOING YOUR BEST 🗣 Goodnight world ...... 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻.
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Few months ago- Looking thru my travel vlogs lol.. I had no idea at the time that this was literally the most accurate metaphor for life I would ever speak😂. Life constantly hits me DOWN SO HARD LOL that one would think I may slow @ the speed bumps or wear a helmet or something, but honestly my attitude remains to go as fast and hard as you can at everything and see what happens. Unfortunately for me that mean worse crashes, and more pain than necessary BUT the most phenomenal highlights I could ask for. You can’t have the highs without the lows. No matter what, I can say I have seen and done some amazing things in life so far, and I will probably continue to be ridiculous forever, but like its still awesome going up this freaking mountain lmao .
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Not sure if your plank technique is correct? Just follow these simple tips and get on top of this planking game!
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And sporty spice tonight. Ya know 🤪 #dallas

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No importa tu genero , importa como te quieres ver y sentir. No solo por vanidad y estética sino por salud, si quieres un resultado similar a estos ten presente que te puedo ayudar a :
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#USA
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Brunch! Scrambled eggs, sprouted bread, organic tomato paste, flax seed, black sesame seed, avocado, jalapeño with mixed greens, olive oil and yum! Buon appetito! ‼️#brunch #eggs #avocado #chef #bikini #healthy #fit #fitover50 #easy #quickandeasy #thebikinichef #bikinichef

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💃💗I'm So Super Excited with my New Collection BEACHFRONT✌👏👏👏👏👏👏 #gris #EmpoweringWoman #YOUNIQUEUSALATINAS #BeLove #BUNique #fit #BUTiful #make

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Mantener energía y vitalidad durante tu proceso de pérdida de peso no tiene precio...y si es posible obtener resultados como este, si tomas la decisión de tener un plan para llegar a la meta que te propongas!🔘💪🏋️
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A motivation quote, I am starting stronger than ever and I am happy to see the results 👊🏻✅ #health #fit #loveyourself #workhard #dreambig #workout

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Todo ocupado? Ok, no hay problema 😏😆. No hay nada mejor que la sonrisa de un niño, transmite tanta paz. Gracias a maria paz por entrenarme de tal manera😍😊
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What's the hardest part about being fit? Being completely obsessed with improvement, because you know you want more every.single.day. every day it's never enough!💯
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Workout clothes or office clothes?🤔
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Gostou? Deixe aquele lindo ❤️ para ajuda, comente

Gostou? Deixe aquele lindo ❤️ para ajuda, comente "EU QUERO" para sempre receber todas as postagens, marquem as amigas 😍😘. 🔥ATENÇÃO RECEITAS SÓ SÃO LIBERADAS PARA QUEM CURTIR E COMENTA🔥 ⬇️ Acesse a Bio e saiba + ⬇️ @emagrecer .017dias Cozinhe o macarrão conforme a embalagem. Reserve. Doure dois dentes de alho no azeite, coloque pimentão picadinho (usei amarelo e vermelho), e deixe até murchar. Acrescente1 xic de molho de tomate (use um bom!!!), acrescente os camarões e tampe por uns 5 minutos. Daí coloque as ervilhas, brócolis e cheiro verde. Ah, eu coloquei um sachê de caldo de camarão em pó (é opcional, usa quem quiser ok?), depois é só misturar com o macarrão! Ficou maravilhoso 👌 Quer ELIMINAR aqueles quilinhos a mais de vez? Quer usar qualquer roupa sem se preocupar com o tamanho? Então venha ELIMINAR de 5 a 10kg em até 17 DIAS, as melhores dietas ( MAIS DE 3000), execícios, dicas sobre benefícios de alimentos e tenha acesso aos grupos VIPS no WhatsApp e no Facebook (Sorteio no face), tudo reconhecido e aprovado por mais de 5000 pessoas, que MUDARAM seus CORPOS e MENTES!!! Acesse o LINK na Bio 👇 @emagrecer .017dias . GRUPOS VIPS WHATSAPP E FACEBOOK. . SUPER E-BOOK COMPLETO (Livro digital). + 2 E-BOOKS SÓ COM RECEITAS LOWCARB E DETOX + DE 3000 RECEITAS. . TREINOS H.I.I.T - QUEIMA A GORDURA SUPER RÁPIDO. O QUE É H.I.I.T ➡ (Treino intervalado de alta intensidade). . RECEBA ÁUDIOS BOOK, QUE VAI AJUDAR VOCÊ A MUDAR SEU MODO DE PENSAR SOBRE EMAGRECIMENTO!! . ⬇️ Acesse a Bio e saiba + ⬇️ @emagrecer .017dias . . . . . . #emagrecer  #emagrecercomsaúde  #emagrecedores  #comidasaudavel  #dietalowcarb  #diets #dieta  #dietasemsofrer  #dietaetreino  #lowcarb #magraparasempre #perderpeso  #perdergordura  #sucosdetox  #perderbarriga  #emagrecercertopro #emagrecercerto #emagrecercerto #saude #saudemental #saudedamulher #saudeebemestar #detox #fit #fitness #fitfam #fitspo

I love this picture! It is of my little cousins and I when I was like 17 years old. These two were like my babies. They have both grown up to become beautiful young ladies. @jen8398 @theblackalyssa I love you both🥰😍😘
#whenithoughtiwasfat #takemeback #mybabies .
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After completing my 💯 burpee challenge I had to complete my workout of the day. I have to say my legs and 🍑 are in pain but I have to keep pushing through. Who wants to join me in as we challenge our bodies and mind to push through what seems impossible? LETS DO IT! #joinmeorwatchme #mindset #mindsetmatters #mindsetiseverything #gains💪 #musclegain #noexcuses #pushyourself #pushyourlimits #strongwomenlift #workoutroutine #womenworkout #fitness #fit #fitnessgirl #inspireothers #motivation #letsgetfit #fitgirls #fitmom #fitnessaddict #fitnesslife #fitlife #fitfam #fitnessjourney #pwrprogram #pwr #kelseywellspwr #fierce #kaylasarmy

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There’s No Excuses With Our Free Trial Option
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Join one of our classes on US,
with the support of our coaches and our @force12tc members, nothing can limit you from reaching your goals!
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Link in bio ➡️ @force12tc

There’s No Excuses With Our Free Trial Option - Join one of our classes on US, with the support of our coaches and our @force12tc members, nothing can limit you from reaching your goals! - Link in bio ➡️ @force12tc

I cut off all my hair, so decided to style it with the new @soulcycle retail. 💁🏻‍♀️ [Thank you @outofcontrolnicole!]#wearmysoul

I cut off all my hair, so decided to style it with the new @soulcycle retail. 💁🏻‍♀️ [Thank you @outofcontrolnicole !] #wearmysoul

Har Ek Sajda🙇Maqboole Khuda😍Ho JayeTeri DUAON🙌K Sang Rab🕌Ki Raza Ho Jaye👨‍Miley Aaj Tumhein Woh Khushiyan KHazaron💯Sal Tak Ghum🤔Tujh Se Khafa🤗Ho Jaye #healthyliving #hotel #healthyeating #history #metal #march #monday #christmasgram #amazing #adventure #bbmistdiegang #poor #poodle_playoffs #pooja #friends❤️ #fitspo #fit #high

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Along with #workingout we think it’s important to eat healthy too. We found this #whey protein powder @sprouts in Lynnwood, WA. They have chocolate, vanilla and strawberry and all 3 flavors are delicious. It’s important to remember to get enough protein every day.
A good way to remember how much protein to get is to divide your body weight in half and get that many grams day as a minimum.

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Set yourself free of worries about tomorrow. Let today be your chance of #living up to your full potential, chasing that #dream, fulfilling that #goal, and above all, giving your heart to the #Lord, our #God! 💕🙏🏼
If someone hasn’t said this to you today, I’m here to tell you that You are loved and #beautiful! 😘

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Video educativo que busca aclarar las dudas y Tranquilizar las pacientes con implantes mamarios y este infrecuente tipo de tumor. #implantesmamarios #breastimplants #protesis #implantes #BIA-ALCL #cirugia #mastologia #senologia #ecografia #ultrasonido #tu_mastologo #drandresossa #fit #fittnes #fitgirl #fittmotivation

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“Mommy lets do boseh for Jaan.” My darling you have the key to our hearts. 💗💋👱🏼‍♀️👧🏻👦🏻🧔🏻 #loveyou #hisjaan #boseh #twinning #mommydaughtergoals #nightowls #summertimefun #fitmom #fitness #nursingstudent #fit #empressfarah

“Mommy lets do boseh for Jaan.” My darling you have the key to our hearts. 💗💋👱🏼‍♀️👧🏻👦🏻🧔🏻 #loveyou #hisjaan #boseh #twinning #mommydaughtergoals #nightowls #summertimefun #fitmom #fitness #nursingstudent #fit #empressfarah

When @erikahillenberg and @thebrowloungetamworth
Is your glam squad for the day. 🎥 ..

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Wait for me, I’m coming too 🌺

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She who looks outside dreams. She who looks inside awakens 😀#goodvibes#positivemind#thinkpositive

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Transforme a motivação em hábito sempre 🏋🏻‍♀️🤸🏿‍♀️🧘🏻‍♀️🏃‍♀️💃🏼💪🏻🥊🤼‍♀️⛹🏻‍♀️🚴‍♀️ #treinar #o #treino #academia #muscula #fitness #foco #gym #musculacao #a #boratreinar #saude #dieta #boaforma #de #treinopesado #maromba #for #exerciciofisico #fit #vidasaudavel #crossfit #corpoemconstru #emagrecer #bodybuilding #malhar #vida #emagrecimento #brasil #bhfyp

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Hey fit babes, so someone asked that i post more...imma work on that, its coming....i do post on my stories occasionally when I workout, but tell me what yall wanna see 🤗⁉️ in the comments or dm me‼️
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#monday #mondaymotivation #fitspo #fitinspo #womenwholift #naturalbody #fit #fitwomen #fitfluential #curves #thicc #thickgirl #body #curvygirls #fitness #fitfreak #gymrat #lifestyle #igfitness #bodybuilding #bodied #fitmom #fitlifestyle #workouts #fitnesslife #fitnation

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No extra structure needed- these ABS are really starting to P✴P❗ People always ask me what I do for AB exercises⁉️ I'm kidding, as no one has ever asked me that, BUT if they did, I would tell them that you can't crunch or plank your way to a six pack. The best exercise for ABS is the one where you put the junk food back in the pantry and eat at a calorie deficit of 5️⃣0️⃣0️⃣➖1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ calories daily (I recommend beginning with a deficit of 5️⃣0️⃣0️⃣ - don't burn yourself out). Sure, I'll hit planks for core strength 💪and it may provide some extra definition, but fat loss is ALL IMPORTANT if you want those ABS to P✴P❗DM me for HELP with any of your fitness goals‼ #getjackedwithjp

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Y sigo encontrando lugares con mucho estilo en mi hermosa Bogotá, llenos de magia y encanto.

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